НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ

Группы «с нуля» и для продолжающих детей 2-го или 3-го года обучения, для занятий Соло и в Паре (мальчик – девочка).

Занятия включают танцевальные группы и уроки хореографии. На групповых уроках будущие спортсмены развивают музыкальный слух, эстетический вкус, чувство ритма.
Тренируют координацию движений и моторику.
Учатся работать в группе и воспринимать занятия, как урок.
Дети учат базовые танцевальные фигуры и связки из танцев европейской и латиноамериканской программы.
По мере готовности, юные танцоры принимают участие в московских соревнованиях для начинающих. Летом дети участвуют в выездных танцевальных сборах.

Группы по спортивным бальным танцам для действующих спортсменов.
Занятия включают танцевальные группы, уроки хореографии и уроки по специальной физической подготовке.

Танцоры регулярно участвуют в соревнованиях, домашних и выездных сборах, совместном организованном досуге.

Работа в группе направлена на развитие возможностей тела и повышение уровня танцевального мастерства каждого ученика и танцевальной пары с целью последующих спортивных достижений на конкурсном паркете.

Группы для начинающих и продолжающих по европейской и латиноамериканской программе.

Занятия подходят для всех взрослых без возрастных ограничений!
Главное – Ваше желание танцевать!

Особенности хореографии танца. Бачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм. При этом все движения очень плавные, волнообразные, тела танцоров часто соприкасаются, что придает танцу еще больше волнительных моментов.

Хатха-йога – это одна из самых известных и распространенных форм йоги. Она включает в себя физические позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаяма), релаксацию и медитацию с целью достижения гармонии между телом и разумом.

Основная цель хатха-йоги – подготовить тело и ум к более глубоким состояниям медитации, путем очищения физического и энергетического тела. Это достигается через практику различных асан (поз), которые развивают гибкость, силу и баланс тела. Применение правильного дыхания (пранаяма) также играет важную роль, помогая управлять энергией и сосредотачивать разум.

Одним из ключевых аспектов хатха-йоги является учение о пране – энергетической силе, которая пронизывает все аспекты жизни. Практика хатха-йоги помогает сбалансировать поток праны в теле, что способствует физическому здоровью и психической гармонии.

Хатха-йога включает в себя также техники релаксации и медитации, направленные на укрепление ума, улучшение концентрации и достижение более глубоких уровней осознанности.

Эта практика подходит для широкого круга людей, независимо от возраста и физической подготовки. Однако перед началом практики хатха-йоги рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы.

Помимо физических и психологических преимуществ, хатха-йога также может помочь развить духовную практику и глубже понять себя.

Виньяса-йога — синхронизация движений тела с ритмом дыхания, укрепление и тонизирование мышц тела.

Плавность и мягкость потока движений, точность отстройки и силовой аспект, элементы из йога-терапии делают практику безопасной и полезной для спины и суставов.
Дыхание настраивает ум, превращая занятие в динамическую медитацию

Динамическая хатха-йога – это смесь Виньяса-йоги (плавное движение и дыхание) и классической Хатха-йоги (статика и дыхание)

Стретчинг - это комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц.
Польза растяжки для здоровья:

• Уменьшается риск травматизма.
• Корректируется осанка.
• Растяжка на все тело после танцевальной тренировки помогает ускорить восстановительные процессы и повысить эффективность дальнейших занятий. Улучшает координацию тела и увеличивает амплитуду танцевальных движений.
• Снижается риск отложения солей, возникновения артрозов и других заболеваний суставов. Ускоряется метаболизм.
• Стретчинг способствует созданию мышечного тонуса

Body Flex (боди флекс) — функциональные тренировки, совмещающие себе растяжку, мфр-упражнения и хореографию. Направлены на мобилизацию определенных групп мышц (увеличение тонуса и амплитуды движения) и расслабление других.

ДЛЯ КОГО: для танцоров и людей, занимающихся любой другой физической нагрузкой (например, фитнес или любой вид спорта).

НЕОСПОРИМАЯ ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ:
✔ повышение тонуса мышц
✔ коррекция фигуры
✔ избавление от блоков и зажимов в теле
✔ увеличение амплитуды движений в танце
✔ избавление от болевых ощущений в мышцах и суставах
✔ уменьшение травматизации
✔ повышение эффективности танцевальных тренировок

Lady style (леди стайл) - авторский курс по женской пластике, объединяющий в себе такие танцевальные направления как стрип-пластика, латина и элементы из аргентинского танго.

ДЛЯ КОГО: для всех женщин и девушек любого возраста и уровня танцевальной подготовки.

Занимаясь Lady style, вы приобретаете
✔ развитие женственности и сексуальности
✔ повышение самооценки
✔ укрепление мышечного тонуса и развитие пластики тела
✔ раскрытие своего женского «Я», и, как следствие, успех во всех жизненных сферах